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适量锻炼加足够的休息,才是健康的保证

最近这一周涪陵都是下雨天,气温从前段时间的30多度,一下子回到20来度。

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面对突如其来的降温,很多人都感冒了。
公司的同事一个个都说自己全身不舒服,头脑发热脑壳闷,更是鼻涕喷嚏不断。
面对这种情况,把好不容易摘下来的口罩都带上了。
往往第一个感冒的人,就会被大家埋怨。
只要一打喷嚏就会说,看嘛! 我又着某某某传染了。
我本来就有过敏性鼻炎,在这种天气变化幅度比较大的时候,就容易复发。
有时候也会打喷嚏,但是这种过敏性鼻炎和感冒不一样,不会出现流行感冒的身体酸痛,发烧咳嗽的症状。
为了避嫌,也为了保护自己,在公司开会的时候我也都是戴上了口罩。
好在我不是第一个出现这种症状的人。
不然都得怪我喽。
今天下午去公司,忘记戴口罩,回来的路上就好像有点头痛,感觉没有精神。
我心想,不会这么灵吧!就这样就被传染啦?
回家就连忙冲了一包999感冒冲剂,预防一下。原本打算晚上去跑步的,也取消不跑喽!
还是保存好体力,作为恢复体能的本钱。
媳妇儿说,你要是感冒了就应该去跑步,流了汗水回家洗个热水澡就好了。
我说,你说的那是假的,身体锻炼是健康的时候锻炼,真到生病的时候还是要休息。你去医院看医生都会建议你要多休息。
媳妇儿不相信,因为她感冒从来不吃药,都是硬抗,还出去骑车运动发汗。
老是瞧不上我,说我身体不行。
我说你也就是比我年轻几岁,等你过了25岁就知道了,身体每过几年绝对是另一个坎。
自己就是个例子。
20岁以前也是基本不进医院的,20岁之后就是熬一熬也能好,吃点药就好的快一点。到了30岁之后,那就不一样了,感冒得随时预防。
有点症状就整点感冒药预防着,如果生点重感冒,那还得打针。
从我自己的经历来看,我认为人的身体机能基本上是出入不大,也基本不会有太大的出入。基本上和年龄上是挂钩的。
当然,不排除一些身体素质出生就会比别人好的。
不管怎么样,60岁的身体怎么也没有办法和50岁身体相比。
当然,一些特殊的除外。
锻炼肯定是有好处的,也应当适量而为。过分的运动对身体是害大于利,你看看很多运动员,几乎没有长寿的。
都是英年早逝。
如果要想身体健康长命百岁,最好的锻炼法则应该是适量运动,保证足够的休息时间。
祝福大家身体健康。

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