运动不足，请“充电”
感觉自从篮球训练停课后，自己的运动量就不足了，每天早上七点多才起床，磨蹭一下，开始早读就将近八点了，直接把晨练从我的列表中“踢”出去了。唯一的锻炼时间就是晚饭后我和老爸在楼下的羽毛球赛，可是运动强度不达标。于是前几天老妈提议说以后先打会儿羽毛球，再跳绳，每天都加一点，比如今天跳500下，明天跳600下，我想这样既锻炼又减肥，两全其美了！
今天应该跳800下了，跳绳之前先做一下热身活动，压压腿，伸伸胳膊、手腕、脚腕，避免拉伤。昨天我发现了“大事情”，晚上在楼下用米尺量了个2米05的线，一试跳发现我连一米九的线都没过，这可给我敲了警钟了，从今天我还要加强一下我的跳远，不然开学，后果不堪设想。
冰粉
冰粉是一种小零食，虽然说带个“冰”字，但是吃的时候感觉一点都不凉。今天去超市的时候看见调料架上面有制作冰粉的原料，仔细看了看，配方有现成的，有需要自己做的，当然选第二种，动手操作嘛！
回到家以后，把90度的水倒进碗里，把粉倒进去，拿筷子用飞一般的速度，把它搅拌均匀，放进冰箱，等从楼下回来，就可以享受美味了，别忘放红糖水！
