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我居然能一口气跑两千米了

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从2018年生病以来,我饱尝了生理和心理的两重磨难,我以为从此之后我再也跑不起来了,可是今天我居然一口气跑完了两千米。

从生病前觉得自己无所不能到生病后脆弱得不堪一击,期间一点点恢复又反复,再恢复再反复,在这两年多里,我觉得需要面对的更多应该是自己的心理问题。

 

生病前,我能自己开车拉着四岁的孩子,从上海到沂南,路上只吃午饭休息一次,一路跑回家,只用八个多小时;生病后,很长一段时间,我连开车十分钟送孩子去上学都打怵。

“一朝被蛇咬十年怕井绳”,除了那次高架上那次濒死的体验之外,出院后体力跟不上也是很重要的一个原因,体力和心理双重因素,互相影响,不仅导致我不敢开车,还导致我不敢运动。

现在想来,我陷入了几个误区。

关于饮食,刚出院的时候觉得应该补一下,吃东西不注意,有时候吃油腻了,就会打嗝,嗳气,即使吃药也不管用,后来觉得油腻的不能吃,就光吃粥和馒头,鸡蛋也不敢吃了,于是体力就跟不上,走路多了,就会心动过速,有晕厥感。

关于心理,因为经常会心动过速,就担心自己心脏有问题。有时候躺床上,心慌心跳睡不着,难免会胡思乱想,越想越休息不好,恶性循环。

关于运动,因为体力跟不上,还心动过速,就不敢运动,生怕自己会晕厥。有几次正包着饺子,人就有虚脱之感,不得不停下躺床上休息一下。

自己存在这些问题,光靠吃药确实很难凑效,而且西药有很多副作用,也会影响中枢神经系统,我想我的心理状况和吃的这些西药也不无关系。

我现在终于理解了,为什么说胃病要靠养,有些人需要养个好几年,其实有时候不光是养身体,心理同样需要养。

我从生病前的130斤掉到105斤,最轻的时候还不到100斤,在身体上,这已经是个巨大的消耗了,要恢复肯定不是一朝一夕的事情,而我并没有意识到这一点,刚开始以为出了院就好了,并不当回事。

而一旦出现新情况,譬如说心动过速,晕厥感,就往另一个极端走,自己吓自己,天天恐慌得不行,老觉得自己的日子没多少了。

而随着日子一天一天过去,虽然各种症状都在,但是我并没有真正晕倒,更没有一命呜呼,而渐渐发现适当活动一下,只要别太累,人感觉会更舒服一些,不管是身体上还是精神上。

由于人缺乏运动,身体僵硬,颈椎也疼,背也疼,浑身乏力。

有一天,老公说:“你可以试着慢跑,让自己微微出汗,血液循环起来应该会好点。”

刚开始我试探着慢慢地跑,累了就停,后来渐渐地让自己跑到微微出汗再停。

从去年秋天,孩子开学后,早上送走孩子,我开始坚持每天户外活动一个多少时,先跑步再拉伸。

慢慢停掉了胃药,饮食营养上也注意起来,什么东西吃了对胃不好,以后就注意少吃或者不吃,虽然还是时好时坏,但体力明显比以前好很多。

现在每天早晨一把面条加两个荷包蛋,中饭晚饭都自己做着吃,早饭和中饭以及中饭到晚饭之间,喝点粥,睡前泡脚。

人生病除了不怕病之外,还得讲究点科学之道,体能的恢复也不是一朝一夕的,特别是胃病,还不像其他病,吃点有营养的东西赶紧补上就行,得胃病的人即使吃了营养的东西,不吸收也是个问题,因此只能循序渐进。

如果说人生就是来地球的一趟或长或短的旅行,生病也是一种特别的体验,那么到今天,我也可以说在生病上我也是有点心得的人了。

关于作者: 小司机

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