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精神内耗

心理资源虽然无形,却终究是有限的。比方我们坐在桌前写作业,你得控制你老实地坐在桌子前面,不东张西望。我现在写随笔,控制自己将字写规矩。这样的行为控制都要消耗心理资源。而心理资源耗尽的最直观表现就是我们“摆烂”了,说:“爱咋咋地吧,我不干了!” 此时我们若逼自己学习,精神内耗便出现了。

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我以前从来没有听说过“精神内耗”这个词,直到近几月才在各类视频、文章上听到、看到。

 

“精神内耗”并不是学术上的名词。百度百科的定义是:“精神内耗指人在自我控制中需要消耗的心理资源。当资源不足时,人就处于一种所谓内耗的状态。这种疲惫并非身体劳累导致,而是一种心理上的主观感受,是个体在心理方面损耗导致的一种状态。”更形象地解释来说,好比有两个小人在我们的脑海中争斗,在这个争斗的过程中我们的心理资源被消耗。

 

听上去是不是像前段时间的热词“内卷”?两者的区别在于:“内卷”发生在多个个体之中,而“精神内耗”更可怕,你自己可以把自己耗死——在用一个思想控制另一个思想的过程中,你心力憔悴。

 

心理资源虽然无形,却终究是有限的。比方我们坐在桌前写作业,你得控制你老实地坐在桌子前面,不东张西望。我现在写随笔,控制自己将字写规矩。这样的行为控制都要消耗心理资源。而心理资源耗尽的最直观表现就是我们“摆烂”了,说:“爱咋咋地吧,我不干了!” 此时我们若逼自己学习,精神内耗便出现了。

 

心理资源属于可再生资源,而且会在不知不觉中恢复,非特殊情况不易形成大气候。最难缠的还是两个小人吵架的时候,我们要如何接受一方,谢绝另一方。

 

人人都羡慕那些活得单纯而无挂念的人,他们可以伴着夜色安然入睡,不必为心事辗转反侧,想:我今天做得对吗?我明天又该怎么做呢?

 

有人说最无挂念的大概是佛吧。那么什么是佛法之道?第一是叫你去实践,第二也是叫你去实践,第三呢,叫你行过了放下!这是林清玄散文中的句子。

 

所以,活在当下,便是精神内耗最好的解脱。

 

累了、倦了,就枕一方藤枕,听一曲音乐,读一卷散文,心无旁骛,不论过去与将来,那么纵使身处樊笼之中,一切便也像田间地里般闲适与安静了。

关于作者: 小司机

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